Un sonno sufficiente è importante per la salute fisica e mentale e per il benessere. Il sonno è composto da diversi cicli. Durante il sonno si svolgono importanti processi nell’organismo. Le fasi di riposo e rilassamento si alternano alle fasi di sonno profondo. Le esperienze vissute vengono elaborate e ciò che si è appreso viene memorizzato. La quantità di sonno necessaria varia da persona a persona. In linea di principio, tuttavia, la maggior parte delle persone ha bisogno di almeno sette-otto ore di sonno per notte. La melatonina aiuta a ridurre il tempo necessario per addormentarsi. La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dalla ghiandola pineale nel diencefalo. La produzione naturale di melatonina aumenta dopo l’inizio del buio e raggiunge il picco tra le 2 e le 4 del mattino. Nella seconda metà della notte diminuisce nuovamente. La melatonina è presente solo in piccole quantità negli alimenti di origine vegetale. La melatonina contribuisce a ridurre il tempo necessario per addormentarsi. Per ottenere l’effetto positivo, è consigliabile assumere 1 mg di melatonina poco prima di coricarsi.
Caratteristiche:
- Con 1 mg di melatonina
- L’ormone del sonno melatonina aiuta a ridurre il tempo necessario per addormentarsi
- Mini-compresse facili da deglutire
